מחשבותי חסרות-המשמעות מראות לי עולם חסר-משמעות.
זהו הרעיון הראשון שקשור לשלב עיקרי בתהליך התיקון: היפוך החשיבה של העולם. דומה כאילו העולם קובע ומגדיר מה אתה תופש. רעיון היום מציג את הדעה שמחשבותיך מגדירות את העולם שאתה רואה. ראוי שתשמח בעת שאתה מתרגל את הרעיון בצורתו המקורית, שכן באמצעות הרעיון הזה מובטח שחרורך. בו טמון המפתח לסליחה.
את התרגולים לרעיון היום יש לבצע באופן שונה במקצת מקודמיהם. התחל בעיניים עצומות, וחזור על הרעיון לאט לעצמך. אחר-כך פקח את עיניך והסתכל סביבך, קרוב ורחוק, למעלה ולמטה - לכל עבר ולכל מקום. במשך הדקה לערך שתקדיש לשימוש בָּרעיון פשוט חזור עליו לעצמך, תוך הקפדה לעשות זאת בלי חפזון, ובלי תחושת דחיפות או מאמץ.
כדי להפיק מן התרגילים האלה את התועלת המרבית, על העיניים לעבור מדבר לדבר די במהירות, שכן אין הן צריכות להתעכב במיוחד על שום דבר שהוא. את המלים, לעומת זאת, יש לומר בלי חפזון, אפילו בניחותא. בייחוד את ההקדמה לרעיון הזה יש לבצע באופן אקראִי ככל האפשר. היא מכילה את הבסיס לשלום, להרפיה ולחופש מדאגה שאותם אנחנו משתדלים להשיג. בסיום התרגיל עצום את עיניך וחזור על הרעיון לאט פעם נוספת לעצמך.
קרוב לוודאי ששלושה זמני תרגול יספיקו להיום. אבל אם לא תתגלה בכלל אי-נוחות או שתתגלה קצת אי-נוחות ותופיע נטייה לתרגל עוד, אפשר לבצע עד חמישה תרגולים. לא מומלץ לתרגל יותר מזה.
* כל התכנים באתר לרבות קבצי השמע והמלל בעמוד השיעורים, מוגנים בזכויות יוצרים. אין לעשות בתכנים אלו שימוש פרטי או מסחרי כלשהו. אין להפיץ, להעתיק או לשכפל את הנ"ל ללא הסכמה בכתב מראש מ"קורס בניסים – ישראל ®"
