מבוא
החל מהיום תהיה לנו סדרה של זמני חזרה. כל אחד מהם יכסה חמישה מן הרעיונות שכבר הוצגו, החל ברעיון הראשון וכלה ברעיון החמישים. כמה הערות קצרות תוערנה אחרי כל אחד מן הרעיונות, ועליך לחשוב עליהן בזמן החזרות. בזמני האימון יש לבצע את התרגילים באופן הבא:
התחל את היום בקריאת חמשת הרעיונות, כולל ההערות. לאחר מכן אין צורך לשמור על שום סדר מסוים בזמן החשיבה עליהם, אבל צריך לתרגל כל אחד מהם לפחות פעם אחת. הקדש שתי דקות או יותר לכל זמן תרגול, ובו תחשוב על הרעיון וההערות הקשורות אליו לאחר שקראת אותן שוב. עשה זאת לעיתים קרובות ככל האפשר במשך היום. אם רעיון אחד מתוך החמישה מדבר אל לבך יותר מן האחרים, התרכז בו. אבל ודא שבסוף היום תחזור על כולם פעם אחת נוספת.
בזמני התרגול אין צורך להתייחס אל ההערות הנלוות לכל רעיון לא באופן מילולי ולא באופן יסודי. במקום זה השתדל להדגיש את הנקודה המרכזית, וחשוב עליה כחלק מן החזרה שלך על הרעיון שאליו היא קשורה. לאחר שקראת את הרעיון וההערות השייכות אליו, בצע את התרגילים בעיניים עצומות וכשאתה לבד במקום שקט, אם אפשר.
הדבר הזה חשוב לגבי זמני התרגול בשלב הלמידה הנוכחי שלך. אבל תצטרך ללמוד שלא להזדקק לאווירה מיוחדת כדי ליישם את מה שלמדת. תזדקק למה שלמדת בעיקר במצבים שייראו מטרידים, ופחות במצבים שכבר נראים שלווים ושקטים. תכלית לימודיך היא לאפשר לך להביא אתך את השקט ולרפא מצוקה ומהומה. את הדבר הזה אי אפשר לעשות על-ידי התחמקות מהם וחיפוש עיר מפלט שבה תוכל להתבודד.
עוד תלמד שהשלווה היא חלק ממך, וכל שהיא דורשת הוא שתקבל ברצון כל מצב שבו אתה נמצא. ולבסוף תלמד שמקום הימצאך אין לו גבולות, ולכן שלוותך שרויה בכל מקום, כמוך עצמך.
אתה תבחין, שלמטרות החזרה כמה מן הרעיונות ניתנים שלא בניסוחם המקורי. השתמש בהם כפי שהם ניתנים כאן. אין צורך שתחזור אל הניסוחים המקוריים, אין גם צורך שתיישם את הרעיונות כפי שהוצעו אז. עכשיו אנחנו מדגישים את היחסים בין חמישים הרעיונות שעברנו עליהם עד כה, ואת לכידותה של מערכת החשיבה שאליה הם מובילים אותך.
* כל התכנים באתר לרבות קבצי השמע והמלל בעמוד השיעורים, מוגנים בזכויות יוצרים. אין לעשות בתכנים אלו שימוש פרטי או מסחרי כלשהו. אין להפיץ, להעתיק או לשכפל את הנ"ל ללא הסכמה בכתב מראש מ"קורס בניסים – ישראל ®"
