קדושתי היא גאולתי.
אם אשמה היא גיהינום, מהו הֶפכָּה? כמו הטקסט שבשבילו נכתב ספר-עבודה זה, הרעיונות שמשתמשים בהם בתרגילים הם פשוטים מאוד, ברורים מאוד, ולחלוטין חד-משמעיים. אין לנו עניין בהברקות אינטלקטואליות ואף לא בשעשועי הגיון. ענייננו היחיד הוא במה שברור מאוד, שנעלם בתוך ענני המורכבות שבאמצעותה אתה חושב שאתה חושב.
אם אשמה היא גיהינום, מהו הפכָּה? אין זה קשה, כלל וכלל לא. ההיסוסים שאולי יש לך כשאתה רוצה לתת תשובה אינם נובעים מכך שהשאלה היא דו-משמעית. אבל האם אתה באמת מאמין שאשמה היא גיהינום? אילו האמנת בכך, היית רואה מיד עד כמה הטקסט הוא ישיר ופשוט, ולא היה לך כל צורך בספר-עבודה. איש אינו צריך לתרגל כדי להשיג דבר שהוא כבר שלו.
כבר אמרנו שקדושתך היא גאולת העולם. ומה על גאולתך שלך? אינך יכול לתת מה שאין לך. מושיע חייב להיות נגאל. שאם לא כן, איך יוכל ללמד גאולה? תרגיל היום ייושם אליך, מתוך ההכרה שגאולתך חיונית לגאולת העולם. בזמן שאתה מיישם את התרגיל לעולמך, העולם כולו יוצא נשכר.
קדושתך היא התשובה לכל שאלה שנשאלה אי פעם, או נשאלת עכשיו, או תישאל בעתיד. קדושתך פירושה קץ האשמה, ולכן גם קץ הגיהינום. קדושתך היא גאולת העולם, וגאולתך שלך. כיצד ייתכן שאתה, שקדושתך שייכת לך, לא תיכלל בה? אלוהים אינו יודע אי-קדושה. הייתכן שהוא אינו יודע את בנו?
חמש דקות מלאות נדרשות היום לארבעת זמני התרגול הארוכים, ורצוי לקיים פרקי תרגול ארוכים ותכופים יותר. אם אתה רוצה לתרגל יותר מדרישות המינימום, מומלצים פרקי תרגול רבים יותר ולא ארוכים יותר, אם כי שני הסוגים מוצעים.
התחל את התרגול כרגיל, על-ידי חזרה לעצמך על רעיון היום. אחר-כך, בעיניים עצומות, חפש בך מחשבות לא-אוהבות בכל צורה שבה הן מופיעות: מתיחות, דכאון, כעס, פחד, דאגה, תוקפנות, חוסר-בטחון, וכיוצא באלה. תהא צורתן אשר תהא, הן בלתי-אוהבות ולפיכך מפוחדות. ולכן מהן אתה חייב להיגאל.
מצבים, אירועים או אישים מוגדרים שאתה מקשר עם כל מיני מחשבות לא-אוהבות הם נושאים מתאימים בשביל תרגילי היום. למען גאולתך מן ההכרח שתראה אותם באור שונה. וברכתך אותם היא שתגאל אותך ותעניק לך חזון.
לאט, ללא בחירה מודעת וללא הדגשה יתרה של שום מחשבה במיוחד, חפש בשכלך אחר כל מחשבה העומדת כחיץ בינך ובין גאולתך. ישם את רעיון היום לכל אחת מהן בדרך זו: מחשבותי הלא-אוהבות על ______ מחזיקות אותי בגיהינום. קדושתי היא גאולתי.
זמני תרגול אלה עשויים להיות קלים יותר בשבילך אם תשלב בהם כמה זמני תרגול קצרים שבהם פשוט תחזור לעצמך לאט על רעיון היום פעמים אחדות. ואולי תמצא תועלת בעשיית כמה הפסקות שבהן פשוט תנוח ולכאורה לא תחשוב על מאומה. התרכזות ממושכת היא דבר קשה מאוד בהתחלה. היא תיעשה קלה הרבה יותר ככל ששכלך ייעשה יותר ממושמע ופחות נוטה להסחות-דעת.
בינתיים הרגש חופשי לגוון את זמני התרגול בכל דרך הנראית לך. אבל את הרעיון עצמו אל תשנה בזמן שאתה מגוון את שיטת יישומו. תהיה הצורה שבה תבחר להשתמש בו אשר תהיה, נסח את הרעיון כך שמשמעותו תהיה העובדה שקדושתך היא גאולתך. סיים כל תרגול בחזרה אחת נוספת על תרגיל היום בניסוחו המקורי, והוסף: אם אשמה היא גיהינום, מהו הֶפכָּה?
ביישומים הקצרים יותר, שיש לעשותם שלוש או ארבע פעמים בכל שעה ואם אפשר גם יותר, אתה יכול לשאול את עצמך את השאלה הזאת, או לחזור על רעיון היום, ומוטב לעשות את שני הדברים. אם עולים פיתויים, הניסוח הבא של הרעיון מועיל במיוחד: קדושתי היא גאולתי מן הדבר הזה.
* כל התכנים באתר לרבות קבצי השמע והמלל בעמוד השיעורים, מוגנים בזכויות יוצרים. אין לעשות בתכנים אלו שימוש פרטי או מסחרי כלשהו. אין להפיץ, להעתיק או לשכפל את הנ"ל ללא הסכמה בכתב מראש מ"קורס בניסים – ישראל ®"
